Alexander Lowen. Je bent je lichaam

1. Bio-energetica
Alexander Lowen (1910 – 2008) gaf alle aandacht aan een goed functioneren van het menselijk lichaam. Hij was een Amerikaans psychotherapeut en ontwikkelde de ‘Bio‑energetica’, een psychologische theorie waarbij hij een link legde tussen lichaam en geest.
Volgens deze theorie worden negatieve levenservaringen in de vorm van spierspanning ‘opgeslagen’ in het lichaam.

Uiteindelijk leiden de spanningen tot een negatief lichaamsgevoel, minder beweeglijkheid, een moeizame ademhaling en een verstoorde lichamelijke energiestroom.
Ook kunnen er spanningen in het lichaam en in sociale relaties ontstaan, en kan de stemming, vitaliteit, levenslust en het zelfvertrouwen negatief worden beïnvloed.

- Levensenergie
Binnen de bio-energetica is het concept van levensenergie belangrijk.
De essentie van levensenergie is de voortdurende cyclus tussen spanning en ontspanning, tussen opladen en ontladen.
Deze energiestroom kan worden geblokkeerd door spanningen in het lichaam, waardoor de beschikbare energie niet vrijuit kan worden gebruikt.

Bio-energetische therapie is erop gericht door middel van lichamelijke oefeningen het evenwicht in de energiestroom terug te brengen en blokkades op te heffen.
Bio-energetische therapie wordt meestal toegepast als individuele psychotherapie.

- Therapie
Voor een bio-energetische therapiesessie wordt meestal een thema gekozen dat aansluit op de huidige beleving van de cliënt.
Dat kan bijvoorbeeld een gezondheidsklacht zijn, of een recente ervaring. Dit thema wordt dan geanalyseerd, waarbij de focus bij het lichaam ligt.
De cliënt leert hierbij de gevoelens en signalen die het lichaam afgeeft te herkennen, en wordt zich bewust van hun betekenis.
Vervolgens worden er bio-energetische oefeningen gedaan. Deze lichaamsoefeningen bestaan onder andere uit ademhalingsoefeningen, dans, vibratie, massage en meditatie.

De bio-energetische oefeningen hebben als doel het herstel van de natuurlijke energiestroom van het lichaam, de levensenergie.
De negatieve effecten van de spanningsblokkades in het lichaam kunnen hierdoor verminderen.

- Bronnen:
Alexander Lowen, Bio-energetica, 1975
Alexander Lowen, Depressies in het lichaam, 1975
Alexander Lowen, Leven zonder angst, 1981
Zie ook ‘bio-energetica’ op wikipedia